俗话说：防范于未然，的确,有防范的预案远胜于事后的补救。而身体的免疫系统也重在防守。时下季节交替，天气变化很大，专家提醒，做好身体免疫系统的构建，比病了之后再医治更重要。
据专家介绍，在注意营养均衡的前提下，摄取足够的蛋白质和补充维生素A能够提高机体免疫力。蛋白质是人体免疫系统的重要组成成分，能有效抵挡细菌病毒的入侵，而维生素A则具有保护呼吸道和消化道黏膜的作用，把关细菌侵袭的关口。
在选择补充蛋白质食品方面，动物蛋白在牛奶、酸奶、鱼类、鸡蛋中的含量比较高，植物蛋白则通常在豆类制品和坚果中含量比较高。而维生素A则最好多选植物性食物，如橙、苹果、葡萄、猕猴桃等水果。同时，还可以通过优质膳食营养补充剂进行补充，如汤臣倍健的蛋白质粉及维生素系列产品。
以蛋白质粉为例，汤臣倍健蛋白质粉，精选新西兰乳清蛋白和非转基因大豆蛋白，双蛋白配方具有丰富的营养。其中，蛋白质含量高达80%，消化率达96%，且蛋白质消化率校正氨基酸计分(PDCAAS)为1，更有利于人体消化吸收，从而帮助人们在春季补充蛋白质，构建强大的免疫防御体系。
专家提醒，除了注意营养补充来构建免疫系统，合理的生活习惯和适量的运动也非常重要。另外，还要注意卫生，谨防病毒传染。
