据了解，女性特别是都市中的女白领更容易因为工作繁忙而忽视补铁的重要性。强大的生活和工作压力下，加上女性本身比男性更容易缺铁，所以有不少“铁娘子”缺铁，致使易疲劳、精神不佳等亚健康状态。汤臣倍健营养专家提醒，“铁娘子”们在职场中“浴血奋战”时，可别忘了补铁。
汤臣倍健营养与健康研究中心副主任杨铭表示，铁元素的缺乏会造成贫血等症状，轻度贫血者经常头晕耳鸣、注意力不集中、记忆力减退。其次，缺铁也会对免疫系统产生影响，表现为整天无精打采，疲劳倦怠，容易被病菌感染。另外，缺铁还会造成体内的缺氧现象，如肌肉缺氧常表现出全身乏力;而消化道缺氧可出现食欲不振、腹胀腹泻，甚至恶心呕吐等症状。
专家建议，铁娘子们补铁，首选是铁元素含量丰富的食物，如动物血、肝脏、鸡胗、大豆、黑木耳、芝麻酱、牛肉、羊肉、牡蛎等。在食物难以满足的情况下可适当选择优质的补铁型膳食营养补充剂产品。例如汤臣倍健生产的钙铁锌咀嚼片、叶酸亚铁片等，科学配比，合理补充铁元素等相关营养素，让更多的“铁娘子”们保持充沛精力，神采奕奕迎接每一天。
