马上就要进入2015年的春天了，天气逐渐转暖。环球网校公共营养师频道小编提醒您，春季正式是肝旺的时候，多食酸性食物会使肝火更旺，对脾胃是有害的，所以在春天里补充维生素是十分必要的，下面就为大家介绍几种最适合春季养生的水果。
1、柑橘
环球网校提醒您，维生素b1需要每天及时的补充，但是所有b族中的维生素是同样的，多余的b1不会贮藏于体内，而可能完全排出体外。所以，可以尝试每天吃1～2个柑橘，补充身体所需的维生素b1。但切不可多吃，因为柑橘性热，春季干燥，吃多了就会出现上火。
2、柚子
从环球网校公共营养师营养知识中可知，每100克柚子中碳水化合物的含量为9.5克。现代医学认为，碳水化合物含量丰富的食物可以使人体血糖和胰岛素激增，从而造成肥胖，甚至导致糖尿病和心脏病。一般人每天食用量最好别超过200克，一天一大瓣即可。
3、苹果
苹果是我们日常生活中经常食用的一种水果，同时也是大家极为熟悉的，但很多人都不了解其实苹果也是低糖水果中的一种。苹果性凉味甘，无论是什么品种的苹果，适当食用后都具有明显的补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑的作用，尤其是一些经常醉酒的人群更应该多吃些苹果，因为它还具有极为有利于醒酒功效。
4、石榴
红石榴中富含矿物质和抗氧化成分——红石榴多酚和花青素，能够有效的减少体内自由基造成的氧化损伤，对于白、延缓衰老的效果是不错的。中医认为，石榴性温、味甘酸涩，具有养阴生津的作用，润燥和收敛作用明显，咽喉燥渴时吃最好。但同时因为有收敛的作用，便秘的人不适宜多吃。
以上是유니버설 네트워크 스쿨为您介绍的一些春季养生水果，希望本文能给大家健康度过春季带来一些帮助。环球网校提醒大家要多了解日常生活中常见食品对身体健康的有益作用，保持一种健康的饮食方式。更多食物养生小知识请您持续关注环球网校公共营养师频道
