本周末将迎来2013年10月份的自学考试，考试临近，环球网校自考频道辅导专家认为，调整心态对于考试来说是很重要的，在此为大家提出几点建议：
首先，自考前的几天，要保持自己平时的学习和生活节奏，适当减轻复习的密度和难度。这正是为了收到“退一步，进两步”的效果。保持大脑皮层中等的兴奋度，既不过分放松也不过分紧张，要避免和他人进行无谓的辩论和争吵，不搞剧烈的文体活动。这样，就能在自考前夕，创造一个良好的心境。
其次，在复习过程中，一般来说，应抓知识的主干，进行强化记忆。总的原则是回归基础，形成自己的知识网络，把查漏补缺、解决前面复习中出现的问题放在第一位。不必要也不可能再把每一科详细地复习一遍。
也就是说，最后几天的复习更应收缩到教材上来。通过看书上的目录、标题、重点，发现生疏的地方，及时重点补习一下，已经熟练习掌握了的内容，可以一带而过。基础知识的复习您可以参考环球网校自考频道的相关栏目，有详细的章节笔记等资料供您参阅。还可以看自己整理的提纲、图表，重温重要的公式、定理等。这几天的复习，就好像运动员在比赛前的准备活动或适应性练习一样。通过这几天的“收缩复习”、“强化记忆”，进一步巩固坚实而又熟练的基础知识，以便能在自考答题中，根据主干线索迅速回忆，做到“八九不离十”。
再次，成绩的好坏与情绪稳定的关系很大，环球网校自考频道辅导专家建议您使用如下的优化情绪辅助办法：
(1)深呼吸。复习完功课后，做深呼吸。要缓慢、放松，吸完一口气后，略停1秒钟再吐气。如此反复多次。(2)按摩内关穴。用右手大拇指按住左手臂内侧内关穴(手掌纹下三横指正中处，通常是表带处)，顺时针按摩36次，在心里默念“镇静”，这当然也是一种强烈的心理暗示。(3)坐着或者站立，身体放松，想象着自己淋雨，自我想象下雨将所有的疲劳和焦虑冲洗掉。当然在自己冲凉时，想象把自己的紧张、疲劳、焦虑冲刷掉的效果更好。(4)按摩涌泉穴。晚上淋浴完后，用右手的大拇指按摩脚心的涌泉穴，次数不限，心里同时默念“入睡”。也可以在上床后，将自己的意念用在脚心的涌泉穴，默念“入睡”。
最重要的是，要进入全真模拟状态。早起半小时和晚睡半小时，两头加起来是1个小时，心理学界有一个普遍的共识，这两段时间是最佳的记忆时间。所以这1个小时中，要充分利用。有条件的话，要在上午8：30和下午2：00开始复习，这正好是自考考试的时间段，这样到考试的那天，能顺利进入状态。
还可以每天做一套卷子。环球网校自考频道就为大家提供了丰富的在线模考资源，可供参考。每天做一份试卷可以使考生在几天后真正拿到试卷时不感到手生，能找到感觉。
还有一点需要注意的是，自考开始的前一晚上，平时什么时候睡觉就什么时候睡觉，千万不要打破自己平时的习惯。这是成功的一个重要保证。相信有了您的努力和环球网校的支持与帮助，一定可以顺利通过自学考试!
