进入6月，也进入了考试季。这个时候学生们复习任务繁重，大脑处在高度紧张状态，且身体能量消耗多。而很多备考生会“开夜车”学习，甚至还利用清晨和晚上的时间躲在被窝或者在光线较暗的走廊上复习，身体情况堪忧。
汤臣倍健：考试季来临学生健康管理很重要
汤臣倍健营养专家介绍，这种学习习惯会影响自己的健康。一方面，学生长时间精神集中与思考，会导致大脑过度疲劳，影响学习效果。另一方面，学生长时间看书学习，眼睛得不到充分的休息，还有部分人不注意看书的环境和光线，容易造成眼睛疲劳，不仅会影响视力，也容易产生其他眼睛疾病。
针对上述状况，营养师建议，除了调理作息，学生积极参与慢跑等调节身心的运动外，在饮食上还要注意营养均衡，食物的多样性，补充鱼、肉、蔬菜及奶、豆类制品，必要时可以补充DHA、牛磺酸等膳食营养。在保护视力方面，可多吃富含胡萝卜素的食品，如胡萝卜、西兰花等，β-胡萝卜素作为营养补充也是不错的选择。
据悉， DHA是大脑、神经、视觉细胞中重要的组成成分，又被称为“记忆黄金”，能增强脑细胞的活力，改善记忆力。但人体自身合成DHA的量很少，大部分要通过食物获得，而金枪鱼所含的DHA被称为“鱼中之冠”，是优质的DHA来源。此外，牛磺酸最显著的作用是增强免疫力和抗疲劳，它大量存在于大脑和视网膜中，能起到保护大脑、预防眼科疾病的作用。汤臣倍健鱼油牛磺酸软胶囊，以挪威、冰岛进口的金枪鱼油，含有牛磺酸、锌等人体所需的多种营养素。
另外，维生素A则是构成视觉细胞内感光物质的成分，缺乏可导致暗适应能力下降，对考生长时间看书造成的视觉疲劳有一定的帮助。而β-胡萝卜素在人体内可以转化成维生素A，同时β-胡萝卜素也是维生素A的安全来源。汤臣倍健以澳大利亚杜氏海藻为原料，生产了天然β-胡萝卜素软胶囊，为需要补充该营养素的人们提供了优质的选择。
据了解，汤臣倍健作为中国膳食营养补充剂领导品牌，秉持“取自全球，健康全家”的品牌理念，一直关心全家人的身体健康。学生考试季到来，汤臣倍健提醒，均衡的饮食、适量的运动和充分的休息是身体应对考试季的制胜法宝，家长可咨询营养师的建议，为孩子管理好健康身体。
